Zelena
Hyvinvointi
Puhutaanko jaloista?
Tekeepä mieleni puhua jaloista.
Seisomme tai kävelemme ison osaa päivästä. Jalkaterät ovat tosiaan kovilla. Niistä huolehtiminen olisi kyllä vaivan arvoista. Vaan harvoinpa mietimme sen tarkemmin jalkojen hyvinvointia, ainakaan ennen kuin niihin alkaa tulla ongelmia.
Luulenpa että meillä täällä pohjolassa, jossa sukat, villasukat ja kengät peittävät jalkamme suurimman osan vuotta, jalkoja ajatellaan varsin vähän.
Aina ongelmat eivät ilmene jaloissa, vaan jossain ihan muualla. Polviin pistelee, lonkka särkee tai selkä on väsynyt.
Ongelma saattaa piillä jalkaterissä.
Vuosia ja vuosikymmeniä kypsyneet pienet virheasennot saattavat muokata kehoamme aikamoisesti ja siksi tilanteen korjaamiseenkin saattaa mennä yllättävän paljon aikaa. Pääasia olisi tunnistaa ongelma ja ryhtyä toimeen. Toki hellästi ja kehoa kunnioittaen.
Tässä muutama vinkki:
1. Valitse itsellesi sopivat kengät: Hyvissä kengissä jalalla on tilaa liikkua luonnollisesti. Itse suosin paljasjalkakenkiä. Niiden kanssa tosin pitää opetella kävelemään oikein.
2. Rasvaa jalat: kovettumat, hiertymät ja kuiva iho voivat olla todella kipeitä ja vaikuttaa muuhun liikkumiseen radikaalisti. Käy tarvittaessa jalkahoitajalla.
3. Kävele paljain jaloin kun voit: Tarkastele miten astut, kun kävelet paljain jaloin, miten jalka liikkuu eri tavalla kuin kengässä.
4. Tarkista asento: Varpaiden tulisi osoittaa samaan suuntaan ja painon jakautua tasaisesti.
5. Hiero jalkoja: Tai anna jonkun toisen hieroa! Hieronta rentouttaa jalan lihaksia ja palauttaa liikelaajuuksia. Ja kyllä se rentouttaa muutenkin ;-)
Herääkö näistä ajatuksia. Käy jättämässä viesti minulle jos tulee kysyttävää jaloista: Ota yhteyttä
Mitä hyvinvointi on?
Lupailen täällä verkossa tarjoilevani keinoja hyvinvointiin. Mitä hyvinvointi oikeastaan on?
Aika yksilöllinen kokemushan se on. Monelle se merkitsee jaksamista arjessa, toimivia ihmissuhteita, iloa naurua ja keveyttä useimpiin päivistämme. Ehkä sen huomaa vasta kun sitä ei ole, tai sitä ihan erityisesti tarkastelee.
Omalla kohdallani hyvinvoinnin pohjana, kivijalkana ovat perustarpeet. Sopivasti itselle sopivaa liikuntaa, riittävästi laadukasta unta, sosiaalista kanssakäymistä ja itsekseen oloa mielekkäässä suhteessa, itselleni sopiva ruokavalio...
Veikkaan että yllä mainitut pätevät kaikkien kohdalla eikä noita voi edes laittaa järjestykseen, vaan koko paketissa pitäisi olla tasapaino. Nämä osa-alueet ovat toisaalta myös hyvinvoinnin mittareita kun tarkkaan miettii.
Miten hyvinvointi ilmenee? Jaksan töissä, mutta jaksan myös vapaalla, privaattielämässä olla aktiivinen, luova ja sosiaalinen. Noin niinkuin suuressa kuvassa. Eihän kukaan jaksa olla aktiivinen ihan koko ajan, eikä tarvitsekaan.
Haastan sinut nyt miettimään omaa hyvinvointiasi. Miten ilmenee että sinulla on hyvinvointia? Mistä huomaat sen? Mitkä asiat arjessa ovat sinulle tärkeitä? Pohdi mitä sinulla on ja mitä vielä haluaisit? Päästä mielikuvitus valloilleen.
Omaan hyvinvointiini vaikuttavat suuresti mahdollisuus ulkoiluun erityisesti koirieni kanssa. Kuvassa kanssani on vanhempi koirani Eppu. Olemme juuri starttaamassa Tuorlan luontopolulle.
Yrityksen nimi
Zelena (Tmi)
Y-tunnus 2893804-1
Kirjaudu verkkokurssille