Joogatunneilla saat tarkat ohjeet turvalliseen oman näköiseesi harjoitteluun. Jooga on oppimismatka ja siksi suosittelenkin osallistumista pidemmälle jaksolle yksittäisten joogatuntien sijaan.

Teen refleksologisen hoidon käsillä sekä tietyiltä osin pyöreäpäisillä puikoilla. Hoito mukailee sinun tarpeitasi. Kerrothan hoitoon tullessasi, mikäli sinulla on jokin sairaus tai lääkitys, jotta voin huomioida sen hoidossa.

Refleksologian opintoni alkavat olla loppusuoralla. Viimeisten kurssien lisäksi teen seminaarityön. Sen aiheena on univaikeuksien hoitaminen. Seminaarityössä raportoin refleksologiasta unihäiriöiden hoidossa, mutta hoito kokonaisuutena määritellään asiakkaan tarpeen mukaisesti. Siihen kuuluu CBTI-uniterapeutin metodit, refleksologia, pienimuotoinen ravitsemusohjaus sekä jooga.

Suosittelen, että varmistat hoidon sekä joogan jälkeen itsellesi rauhallista aikaa, sillä kehon reaktiot ovat yksilöllisiä ja niiden havainnointi edistää kehotuntemustasi. Salli siis itsesi levähtää hetki.